Recettes saines & digestes pour tous les appétits
Bienvenue dans ma cuisine zen 🍲
Ici, chaque recette est pensée pour être bonne pour ton corps, douce pour ta digestion et joyeuse pour tes papilles.
Toutes mes recettes sont :
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équilibrées, à IG bas naturel,
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digestes et rassasiantes,
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testées pour être faciles à réussir à la maison,
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et souvent adaptées aux textures modifiées ou au manger-main, sans perdre en plaisir.
Que tu cuisines pour ta famille, pour toi-même ou pour un proche senior, tu trouveras ici des idées qui nourrissent le corps et apaisent l’esprit.
Explore mes recettes par univers
🥗 Entrées & Soupes
Veloutés, salades composées, petits bouillons parfumés…
Des idées légères et savoureuses pour ouvrir l’appétit sans alourdir la digestion.
🍛 Plats & Accompagnements
Cuisine inclusive, plaisir et équilibre : mes plats allient protéines tendres, légumes gourmands et sauces légères.
Des recettes parfaites pour toute la famille — et déclinées si besoin en version mixée ou manger-main.
🍰 Desserts & Douceurs
Parce que la gourmandise fait partie du bien-être 💕
Ici, des desserts à IG bas, digestes et joyeux, souvent sans sucre raffiné ni laitages lourds :
crèmes, compotes, muffins, fondants, gâteaux de saison…
🧁 Collations & Petits creux
Goûters, en-cas, petites douceurs nourrissantes…
Des recettes faciles, rapides et équilibrées, idéales pour combler une envie sans craquer sur le sucre.
✋ Textures adaptées & manger-main
Recettes inclusives et joliment présentées, adaptées aux besoins des personnes à digestion sensible, mastication réduite ou alimentation adaptée (EHPAD, aidants, etc.).
Recettes
Auteur/autrice
sa.darrassoirot@live.fr