Dans
La cuisine du plaisir, de la santé et du calme intérieur.
Bien manger n’est pas une contrainte, c’est un art de vivre.
Ici, on cuisine pour nourrir le corps et apaiser l’esprit.
Entre gastronomie bienveillante et nutrition réaliste, Miam Miam Zen t’invite à redécouvrir le plaisir de cuisiner sans stress — avec des recettes adaptées à toutes les vies :
🥕 seniors & aidants,
🍛 familles actives,
🍫 gourmands à IG bas,
🥗 et curieux de la cuisine inclusive.
Trouve ton chemin vers une cuisine plus douce
IG Bas : Le plaisir équilibré, sans pic de glycémie
Anti-gaspi : Rien ne se perd, tout se savoure
Séniors : Bien vieillir à table, avec plaisir et sérénité.
Cuisine inclusive : Le plaisir de bien manger, pour tous. Manger main , mouliné / mixé.
Le vrai équilibre, c’est celui qu’on savoure.
“Je ne crois pas aux régimes.
Je crois à la conscience, à la curiosité, et à la joie de goûter.”
— Sandrine , Cheffe de cuisine & Nutriguide
Les recettes du moment
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Les Mardis de Miam Miam Zen
Chaque mardi, un rendez-vous pour manger mieux sans se prendre la tête.
Tendances nutrition, astuces zen et recettes bienveillantes.
Qui suis-je ?
Je suis Sandrine Mériaux, cheffe de cuisine et nutriguide.
J’aide les gens à manger mieux pour vivre mieux, à travers des recettes qui allient goût, équilibre et bienveillance.
De la maison d’hôtes à l’EHPAD, de la table d’hôte au blog, j’ai une seule mission : remettre de la tendresse dans l’assiette.