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Miam Miam Zen

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L’alimentation saine, simple & joyeuse – même avec un estomac capricieux

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confit de canard épeautre aux légumes pinit Batch Friendly high-protein Haute teneur en protéines

Confit de canard, épeautre aux légumes, jus réduit

1 hr 5 mins Intermédiaire
tarte aux fruits rouges pistache pinit Batch Friendly

Tarte fruits rouges pistache

40 mins Débutant
recette IG bas gourmande pinit Confort Food D dessert gourmand G ganache IG bas gluten-free Sans Gluten

Tartelette noisette & chocolat, chantilly à la vanille

1 hr Intermédiaire
Express high-omega-3 Oméga3

Saumon rôti au citron, purée de pomme de terre, salade de jeunes pousses

30 mins Intermédiaire
Léger & Frais Froid

Soupe froide de petits pois à la coriandre douce, fromage frais léger

1 hr 15 mins Débutant
Méli-mélo de haricots verts pinit Express Froid gluten-free Sans Gluten

Méli-mélo de haricots verts et tomates cerises, œuf mimosa

43 mins Débutant
roti porc lentilles pinit Confort Food high-protein Haute teneur en protéines gluten-free Sans Gluten

Rôti de porc, lentilles aux petits légumes

2 hrs 5 mins Débutant
Paris-Brest pinit Batch Friendly Produits laitiers

Paris-Brest à la crème légère praliné

cabillaud poché pinit high-protein Haute teneur en protéines gluten-free Sans Gluten

Cabillaud poché, citron confit & aubergine fondante sur écrasé à l’huile d’olive

55 mins Intermédiaire
tarte aux figues et miel pinit Confort Food gluten-free Sans Gluten S sans sucre raffiné

Tarte aux figues, crème d’amande et miel, glace au yaourt maison

1 hr 50 mins Intermédiaire
tian aux légumes d'été pinit Batch Friendly Repas végétariens gluten-free Sans Gluten S Se congèle bien vegan Végan

Tian de légumes d’été, pistou basilic et pignons torréfiés

2 hrs 5 mins Débutant
saumon quinoa sauce vierge pinit Chic & Gastro high-protein Haute teneur en protéines high-omega-3 Oméga3 gluten-free Sans Gluten

Saumon, quinoa aux légumes croquants, sauce vierge aux agrumes

35 mins Débutant
échalotes confites pinit Chic & Gastro gluten-free Sans Gluten

Échalotes confites au four, douceur et élégance

1 hr 45 mins Débutant
filet de colin airfryer courgette polenta cremeuse pinit Confort Food high-protein Haute teneur en protéines gluten-free Sans Gluten

Filet de colin, courgettes fondantes et polenta crémeuse au thym

30 mins Débutant
tarte aux cerises et amandes - version moulinée pinit Confort Food D Desserts adaptés M Manger main soy-free Sans soja

Tarte aux cerises et amandes – version moulinée

25 mins Débutant
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Recettes récentes
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    Agneau Mijoté aux Épices Douces & Semoule aux Herbes
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  • tarte fine aux figues et miel B Batch cooking D Desserts adaptés
    Tarte fine aux figues & miel
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  • Pavé de saumon grillé high-protein Haute teneur en protéines high-omega-3 Oméga3
    Pavé de saumon grillé, ratatouille provençale & riz parfumé
    40 mins Intermédiaire
  • carpaccio de courgette Froid gluten-free Sans Gluten
    Carpaccio de courgette, tomme du Tarn, huile citronnée
    10 mins Débutant
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Disclaimer Miam Miam Zen : Les informations présentes sur ce blog sont fournies à titre informatif et pédagogique. Elles ne remplacent en aucun cas un avis médical personnalisé. Chaque personne étant unique, il est essentiel de consulter un professionnel de santé avant d'entamer toute modification importante de son alimentation, notamment en cas de pathologie, de grossesse, ou de traitement médicamenteux. Miam Miam Zen décline toute responsabilité en cas d’utilisation inappropriée des conseils présentés. Merci de prendre soin de vous et de votre santé ❤️

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