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Miam Miam Zen

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L’alimentation saine, simple & joyeuse – même avec un estomac capricieux

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velouté poireaux pomme de terre pinit Confort Food B Batch cooking E entrée bistronomique I IG bas Produits laitiers R Recettes adaptées gluten-free Sans Gluten S soupe automne V velouté

Velouté de poireaux-pommes de terre, chips de jambon sec

45 mins Débutant
salade tiède de potimarron roquette feta pinit Confort Food A Antioxydants high-omega-3 Oméga3 R Recettes adaptées gluten-free Sans Gluten dairy-free Sans produits laitiers

Salade tiède de potimarron rôti, roquette, noix et feta

35 mins Débutant
cake sale potimarron mouliné mixé pinit Confort Food A alimentation senior / textures adaptées / automne Froid R Recettes adaptées gluten-free Sans Gluten

Cake salé au potimarron – Version mixée/moulinée

55 mins Débutant
cake salé potimarron pinit Confort Food A automne C cake salé C cuisine inclusive I IG bas P potimarron R Recettes adaptées gluten-free Sans Gluten

Cake salé au potimarron – Douceur automnale, version inclusive

1 hr Débutant
gnocchis maison au potimarron pinit Confort Food C courges G gnocchis I IG bas P potimarron R recette automne R Recettes adaptées

Gnocchis maison au potimarron – Douceur automnale IG bas

crème citron vert pinit Léger & Frais C citron vert C crème citron vert D dessert léger D Desserts adaptés Froid R recette bistronomique R recette rapide R Recettes adaptées S spéculoos

Crème légère au citron vert, spéculoos émiettés

2 hrs 15 mins Débutant
lentilles pinit Confort Food R Recettes adaptées gluten-free Sans Gluten S Se congèle bien

Purée de lentilles & carottes au cumin doux – adaptée aux seniors

50 mins Débutant
Potage de légumes séniors pinit Confort Food R Recettes adaptées gluten-free Sans Gluten S Se congèle bien

Potage de légumes de saison adapté aux seniors

1 hr Débutant
Blanquette de veau douce déclinée pour tous les seniors pinit Confort Food high-protein Haute teneur en protéines Non végétarien Recettes à la mijoteuse R Recettes adaptées

Blanquette de veau douce adaptée aux seniors

1 hr 50 mins Débutant
recette anti-gaspi betteraves pinit Express Froid R Recettes adaptées gluten-free Sans Gluten

Mousse de betteraves au fromage frais et ciboulette

40 mins Débutant
creme de persil pinit Batch Friendly R Recettes adaptées gluten-free Sans Gluten

Crème de persil onctueuse et légère

25 mins Débutant
sauté de veau aux champignons pinit Batch Friendly high-protein Haute teneur en protéines I IG bas Non végétarien R Recettes adaptées gluten-free Sans Gluten nut-free Sans noix soy-free Sans soja T tables d’hôte

Sauté de veau aux champignons, polenta crémeuse

1 hr 40 mins Intermédiaire
Velouté de potimarron pinit Chic & Gastro R Recettes adaptées gluten-free Sans Gluten

Velouté de Potimarron aux Éclats de Châtaignes

40 mins Débutant
saumon mouliné pinit Confort Food high-protein Haute teneur en protéines R Recettes adaptées gluten-free Sans Gluten

Saumon rôti mouliné, mousseline de panais mixée, crème de cidre

20 mins Intermédiaire
Agneau mijoté aux épices douces pinit Batch Friendly high-protein Haute teneur en protéines R Recettes adaptées gluten-free Sans Gluten

Agneau Mijoté aux Épices Douces & Semoule aux Herbes

1 hr 45 mins Intermédiaire
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  • ballottine de légumes chorizo Froid R Recettes adaptées gluten-free Sans Gluten
    Ballottine de légumes colorés, cœur de chorizo & coulis de tomate
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  • cheesecake potimarron D Desserts adaptés Produits laitiers
    Cheesecake potimarron, épices douces & spéculoos
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Disclaimer Miam Miam Zen : Les informations présentes sur ce blog sont fournies à titre informatif et pédagogique. Elles ne remplacent en aucun cas un avis médical personnalisé. Chaque personne étant unique, il est essentiel de consulter un professionnel de santé avant d'entamer toute modification importante de son alimentation, notamment en cas de pathologie, de grossesse, ou de traitement médicamenteux. Miam Miam Zen décline toute responsabilité en cas d’utilisation inappropriée des conseils présentés. Merci de prendre soin de vous et de votre santé ❤️

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