🥣 Miam Miam Zen – Bien manger, même avec un estomac capricieux.

Des recettes joyeuses, des menus digestes, et une tonne d’astuces pour retrouver ta légèreté… à table comme dans la tête.

Bienvenue sur Miam Miam Zen, ton espace dédié à une alimentation saine et digeste, pensée pour les femmes ( surtout mais les hommes sont aussi bienvenue !) qui veulent se sentir bien dans leur assiette sans renoncer au plaisir. Ici, chaque recette, chaque astuce, chaque fiche outil t’aide à retrouver ton énergie, apaiser ta digestion, et réconcilier ton corps avec ta cuisine. Tu mérites de bien manger, vraiment.

Ce que tu trouveras ici

Ici, on parle IG bas, digestion sensible, alimentation anti-inflammatoire et plaisir de manger.

Ma priorité ? Te proposer une alimentation saine et digeste qui respecte ton rythme, tes envies, et ton quotidien parfois bien chargé.

Chaque contenu est pensé pour t’aider à :

• Retrouver ton énergie sans faire régime
• Alléger ta digestion sans t’ennuyer dans l’assiette
• Mieux manger même quand t’as pas le temps
• Rester gourmande sans te priver

🎯 Objectif : te donner des outils simples, jolis, et concrets pour manger en paix.

Commence içi

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Ce qu’on cuisine par ici

• 🥗 Recettes IG bas
  → Des classiques français revisités version glycémie friendly

• 🧘‍♀️ Menus digestion apaisée
  → Des plats doux et rassasiants quand ton ventre dit stop

• 📚 Fiches outils à télécharger
  → Menus clés en main, listes de courses, astuces anti-fringale…

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“Accompagner, c’est aussi nourrir. Et nourrir, c’est offrir du réconfort, du goût, et un peu de joie au quotidien.”

À propos

👩‍🍳 Je suis Sandrine, nutriguide et cuisinière de recettes saines & gourmandes.

Je t’aide à retrouver ton énergie, ta silhouette (si tu veux) et ton confort digestif, sans te prendre la tête.

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